我們在提及改善貓咪的身心健康度時，常常提到情緒保健品；我們最常提到的推薦成分是茶胺酸、色胺酸、酪蛋白，也有上架販售這些成分的產品「舒穩安」、「酪心安」，但這些保健品成分，對情緒是真的有幫助嗎？
為了避免老王賣瓜、自賣自誇，因此我們用論文資料來跟大家呈現。雖然貓的資料不多，我們還是找到了一些還不錯的相關文獻跟大家分享。我們包含進來的部分論文提及「添加情緒保健品的飼料」，這不代表我們支持使用純飼料餵食，貓談社支持給予貓咪「適合他自己的飲食」，可能是乾食、乾濕混合、全濕食。
一、色胺酸有助貓咪社交行為、睡眠品質、降低衝突
2010年發表的一篇論文(1)研究了色胺酸對多貓家庭跟工作犬的影響。在多貓家庭中，貓咪被分成兩組，色胺酸組跟對照組（無色胺酸），實驗持續八週。觀察結果顯示，服用色胺酸的貓咪，展現了更多社交行為，睡眠質量提高，並且衝突減少。這表明對多貓環境下的貓咪，色胺酸能夠協助提升整體正向情緒。
工作犬方面也做出同樣的實驗設定，結果顯示，服用色胺酸補充的工作犬展現更高的工作效能與活力，並與訓練者建立更好的互動，生理檢測也顯示色胺酸有助於減輕工作犬的壓力反應。
二、色胺酸與酪蛋白有助降貓咪的壓力、焦慮、恐懼
2015年跟2017年各有一篇相關論文，結論是含有色胺酸與酪蛋白的處方飼料，對減少貓咪壓力、焦慮與恐懼是有效果的。
2015年發表的論文(2)把21隻貓咪分成兩組：含有色胺酸與酪蛋白的處方飼料組（10隻）跟對照組（11隻），飼主不知道被提供的飼料是哪一種。實驗期間，飼主也被要求不要做出任何其他變動。
研究者在八週的實驗期間內，記錄兩組貓咪的生理跟行爲表現，飼主也被要求填寫問卷。行為觀察顯示，接受添加情緒保健品的飼料的貓，表現出更積極的社交行為、更高的活動力、並在面對壓力因素時呈現較少的焦慮反應。「活動力提高」意味着著這種飲食可能有助於提高貓的活力和正向情緒。
生理方面，吃添加情緒保健品的飼料的貓，在壓力情境下的心率和呼吸率相對穩定，也比對照組低。這結果表明添加情緒保健品的飼料可能對減緩生理壓力反應有一定效果。貓主人填寫的問卷結果與觀察結果一致，他們認為在飲食改變後，貓比較放鬆及開心。
2017年的論文(3)聚焦在酪蛋白跟色胺酸對貓咪恐懼焦慮的改善效果。同一個貓咪群體中，輕微或中度焦慮的24隻貓咪被分成兩組，分別是添加情緒保健品的飼料組跟一般飼料組（對照組），實驗為期六週。
研究者先根據貓咪在熟悉房間對陌生人的反應，將貓咪分成輕微跟明顯恐懼兩組，然後利用三種不同的設定來評估焦慮：
1.貓咪在熟悉房間對人的反應
2.貓咪在陌生空房間的反應
3.貓咪對陌生人的反應
三種設定在第一週進行基線（baseline）測試，然後在2跟4週再重複測試。實驗結果顯示，雖然在熟悉房間跟與陌生人互動測試上沒有明顯的差異，但添加情緒保健品的飼料組別的貓咪們，在陌生空房間的測試中的「靜止時長&頻率」顯著減少，這表明添加情緒保健品的飼料，有助於減輕貓的不安與焦慮行為。
添加情緒保健品的飼料組別的貓咪們也表現出顯著的恐懼和焦慮減少。行為觀察顯示，這組貓表現出更積極的社交行為，活動水平提高，並對外界刺激的反應更加平靜。生理檢測顯示，在添加情緒保健品的飼料組的貓咪，生理方面的壓力反應明顯減輕。
雖然這個研究是皇家飼料贊助的，不過從實驗的嚴謹度來說，研究結果可信度滿高的，大家可以自己斟酌參考。2015年的那篇論文則沒有說明處方飼料是什麼牌子的，只提供了成分表。
三、酪蛋白有助於降低貓咪的焦慮&壓力相關生理反應
其實早在2007年的時候，就已經有人在研究(4)顯示Zylkene解憂寧（成分為酪蛋白）對貓咪焦慮狀態的改善效果。實驗在歐洲多國執行，以隨機、雙盲、安慰劑對照的方式，來測試酪蛋白改善貓咪情緒的效果。
參與實驗的貓咪們都是從普通或專科動物診所篩選的，參與的貓咪們都在事前確保飼養條件沒有不恰當，且篩選是由行爲學家與獸醫進行。貓咪們會被隨機選擇加入酪蛋白組或則是安慰劑組，而飼主/調查人員/檢查員對哪隻貓咪是哪組在實驗期間都是毫不知情的。
在實驗的56天期間，酪蛋白組的貓咪每天會服用每公斤體重*15mg的酪蛋白，安慰劑組貓咪則會服用貓咪每公斤體重*15mg的安慰劑。每隻貓咪會被確認狀況5次：第0天、第28天、第56天是貓咪被帶到診所檢查；第14跟42天會是電話確認狀況。
在實驗結束時，服用酪蛋白的貓咪表現出較少的焦慮和壓力跡象。觀察顯示，這組貓咪在動物醫院的行為更加平靜，較少表現出恐懼相關肢體語言。此外，與對照組相比，酪蛋白組的貓咪在等待區域表現出更多的社交行為，顯示出更高的舒適感。生理檢測方面，測得的生理指標，如心率和呼吸頻率，在使用酪蛋白的貓中顯著降低，這進一步證實了酪蛋白在緩解壓力方面的效果。
四、茶胺酸有助於減壓、降低焦慮
茶胺酸對減輕壓力/焦慮的影響其實是三種成分中被研究的最多的，可惜的是，幾乎都是人類跟狗的研究，貓咪的很少，不過我還是找到了一篇還不錯的，也是這幾篇論文中最新的一篇。
2018年發表的一篇論文(5)研究Anxitane安麗寧（成分為茶胺酸）對貓咪減輕壓力相關情緒表現的效果。這個實驗納入了33隻有飼主的貓咪，這些貓咪都已經出現與壓力/焦慮相關的狀況一個月以上，例如亂便溺、防衛攻擊、過度警覺/緊張或壓力的身體表現等。
貓咪們在爲期30天的實驗中，每天被給予茶胺酸。在第0天、第15天和第30天對20個跟20個與壓力相關的參數進行了評分（取中位數），同時飼主也填寫問卷，記錄自己的觀察。實驗的結果是，第0天的壓力相關參數中位數爲18分，第15天降至11分，到第30天僅剩下5分。根據貓主人的觀察，所有與壓力相關的症狀與第0天相比，都有顯著改善，尤其是亂便溺的問題改善最多。
五、結論
綜合這幾篇論文，可知道「茶胺酸、色胺酸、酪蛋白」這些成分確實可能幫助貓咪減壓、放鬆。在處理問題行為或是提高貓咪生活品質時，是不可或缺的好幫手。
我們平常的推薦名單
舒穩安：https://tinyurl.com/2ybfnetc
酪心安：https://tinyurl.com/2aw8fnzf
汪喵星球 的 紓壓胺基酸 或 情緒好放鬆保養粉
怪獸部落 的 OK！好心情
威隆 Zylkene 解憂寧
優抗（貓）
Reference:
(1) Pereira GG, Fragoso, S, Pires E. L-tryptophan supplementation on multi-housed cats presenting stress-related behaviours. BSVA Proceedings, 2010.
(2) Miyaji, K.; Kato, M.; Ohtani, N.; Ohta, M. Experimental Verification of the Effects on Normal Domestic Cats by Feeding Prescription Diet for Decreasing Stress. J. Appl. Anim. Welf. Sci. 2015, 18, 355–362.
(3) Landsberg, G.; Milgram, B.; Mougeot, I.; Kelly, S.; de Rivera, C. Therapeutic effects of an alpha-casozepine and L-tryptophan supplemented diet on fear and anxiety in the cat. J. Feline Med. Surg. 2017, 19, 594–602
(4) Beata, C.; Beaumont-Graff, E.; Coll, V.; Cordel, J.; Marion, M.; Massal, N.; Marlois, N.; Tauzin, J. Effect of alpha-casozepine (Zylkene) on anxiety in cats. J. Vet. Behav. 2007, 2, 40–46.
(5) Dramard, V.; Kern, L.; Hofmans, J.; Reme, C.A.; Nicolas, C.S.; Chala, V.; Navarro, C. Effect of l-theanine tablets in reducing stress-related emotional signs in cats: An open-label field study. Ir. Vet. J. 2018, 71, 21.
