「人貓共感」是什麼意思？
疫情嚴峻，飼主可能會經歷焦慮、恐懼、煩躁、壓力、鬱悶等情緒與身心狀態，當飼主有這些負向的狀態時，有時候會影響關係較為親近的貓，貓彷彿可以完全接受到飼主的情緒一樣，也跟著狀況變差。
我把這個狀態暱稱為「人貓共感」，我喜歡的貓行為專家Pam Johnson-Bennett在其書中也提及「your cat is a little emotional sponge who can easily pick up on your level of anxiety.」（你的貓是一塊小小的情緒的海綿，他們會受你焦慮的程度影響。）
雖然以上這個現象，我們僅在執行業務時反覆觀察到，目前還沒有直接的科學證據支持（或是有，但我沒找到）；但狗這邊是有論文可以看的！Sundman（2019）指出，人類與狗的長期壓力程度是相關聯的。
如何注意您家是否出現「人貓共感」狀況？五個檢視的方向
- 您跟貓咪的感情很好、很緊密，甚至您會形容貓咪很貼心
- 您自己正在經歷強大的壓力與負向情緒
- 您注意到貓咪的行為與情緒健康持續下降，而且環境中並沒有其他壓力源
- 貓咪進行了詳細的健檢，身體一切正常
- 您注意到貓咪狀況不對，因此開始積極的提供陪伴、陪玩、其他正向事物，但貓咪的改善幅度有限
其中容易造成誤判的，是環境中其實有持續存在或是新產生的壓力源，但飼主不會辨認。如果怕誤判的話，可以讓我們協助您檢視貓咪整體壓力源狀態。
五個改善的方向
- 當您正在經歷負向情緒與壓力時， #不要 去抱著貓對他傾訴，甚至是抱著他哭
- 嘗試維持原本的生活作息與行為模式，這可使貓咪感到安心
- 當注意到自己的負向情緒與壓力已經明顯的展現出來，無法抑制，也無法自己調節，可以盡快尋求心理諮商師與身心科的協助
- 假設情況嚴重，但還不到上面這一點這麼嚴重時，亦可考慮接觸正念（mindfulness）、瑜珈、任何種類的運動、與其他有益情緒健康的活動
- 在自己相對比較冷靜、情緒平穩時去陪貓咪玩、提供陪伴、進行任何貓咪喜歡的活動，這些活動可以讓你們兩個都快樂起來！
Reference
Sundman, A. S., Van Poucke, E., Holm, A. C. S., Faresjö, Å., Theodorsson, E., Jensen, P., & Roth, L. S. (2019). Long-term stress levels are synchronized in dogs and their owners. Scientific reports, 9(1), 1-7.
